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教室案内

マタニティヨガ

マタニティヨガイメージ

  • ゆったりした動きの中で、気持ちと身体を再確認できます。
  • 妊娠中の肩コリや腰痛の解消、血行を良くして体調を整えます。
  • 身体の動きに合わせた呼吸法を練習して、出産時の子宮の収縮の強さや
    間隔にあったリズムに合わせて呼吸できるようになり、
    お産も進みやすくなります。
  • 精神の集中をはかり意識レベルを心や身体に向けて自然の本来の本能的な
    感覚を強化します。陣痛の痛みに負けない基礎作りになります。
  • 練習を繰り返すことで、達成感のある充実したお産を自ら創造していきます。
  • ポジティブな気持ちで出産を迎えましょう。
    「ヨーガ」の知恵には安産の秘訣がいっぱい詰まっています。
  • 楽なお産は産後の回復が早く、楽しい子育ての準備ができます。
対 象 妊娠14週以降の方
開催日時 火曜日・木曜日:10時~12時
開催場所 亀田マタニティ・レディースクリニック4Fスタジオ
定 員 いずれも13名。定員になりましたら締め切らせていただきます。
参加費
  • 当院で分娩予約された方:初回無料。2回目以降1レッスン1,000円。
  • 当院で検診を受けているが里帰り出産等で他院で分娩予約している方:1レッスン2,000円。
  • 院外の方:1レッスン3,000円。
持ち物 タオル、ウェア(動きやすい服装 Tシャツ・トレーニングパンツなど)、
ミネラルウォーター(水分補給のため)
お願い レッスンを受ける方は妊婦健診時に先生にお知らせください。
食後2時間以内のヨガ受講はお控えください。
当院の駐車場はご利用いただけません。

講師紹介

マタニティヨガ講師 中山 久美子(なかやま くみこ)

【火曜日】マタニティヨガ講師
中山 久美子(なかやま くみこ)
  • クンダリーニヨガ・KRI認定インターナショナルティーチャー
  • VYSAヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定ヨーガインストラクター
  • ポラリティーセラピー協会認定APP

〈HP〉http://homepage3.nifty.com/nayakiran/materyoga.html

ひとこと
ほとんどのお母さん方がヨーガ初体験ですが、皆さんすぐに慣れて、瞑想もじっくりと味わうように楽しんでいらっしゃいます。
お腹の中の赤ちゃんとの対話は楽しいひとときとなるでしょう。
出産の不安や腰痛から解放される例も多く、体の固い人ほど参加していただきたいと思っています。
私も産後のお母さんと赤ちゃんに会うのがとても楽しく、皆様のお役に立てられれば嬉しく思います。
クラスの後にハーブティを用意しています。
お茶を飲みながら参加者同士の情報交換もたのしいひと時です。

【木曜日】マタニティヨガ講師  平井 真理子(ひらい まりこ)

【木曜日】マタニティヨガ講師
平井 真理子(ひらい まりこ)
  • ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定ヨーガインストラクター
  • 日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
  • 日本マタニティヨーガ協会認定

〈BLOG〉http://chitrankt.exblog.jp

体験者の声

voice 01
家では味わえない精神統一がはかれた。
voice 02
分娩に備えた身体作りができた。背中を丸める出産のポーズがうまくできて、出産時に褒められて大変嬉しかった。自分では良く分からなく必死でしたが、ヨガの時のぽーずを身体が覚えていたようです。
voice 03
腰痛持ちでしたが、トラブルなく分娩に臨めました。
voice 04
妊婦友達ができ、色々と情報交換ができました。
voice 05
初めての出産で不安や心配が色々とありましたが、通い始めたマタニティヨガのクラスはそんな不安や緊張を不思議なほど取り除いてくれ、明るい気持ちで出 産に挑むことができました。産まれてきた子も、驚くほどおっぱいを飲み、よく寝てくれて、母子ともにとてもゆったりした新しい生活が始まりました。
きっと、出産前のリラックスした気持ちがそのまま今の生活に繋がってるのだと思っています。
voice 06
自宅でも毎晩寝る前にかかさずヨガをして、リラックスすることができて本当によかったです。

参加ご希望の方は1F 外来受付にて事前予約をお願いします。
お名前、診察券番号、受講希望日の妊娠週数をお教え下さい。

TEL:078-822-4188
(午前)9:00~12:00/月~土
(午後)16:00~19:00/月・水・金 (休日)日・祝

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