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※2007年7月より新しく中期クラスが加わり、以下の3クラス制となります。
マタニティクラスは妊娠中の体の変化と対応の仕方について知識を深めるとともに、分娩と育児のための心がまえを学んでいただく教室です。
■前期
/ 20週ごろまでに
| 内 容： |
妊娠経過と過ごし方について
妊娠中の食生活について |
| 持ち物： |
母子手帳 |
| 開催日： |
受付にてご確認下さい。 |
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■中期
/ 30週前後
| 内 容： |
母児同室とおっぱいについて、赤ちゃん抱っこ体験、スリングなどの紹介 |
| 持ち物： |
母子手帳 |
| 開催日： |
受付にてご確認下さい。 |
■後期
/ 36週ごろまでに
| 内 容： |
お産の経過や過ごし方について、入院時の持ち物について、入院室・分娩室などのご案内 |
| 持ち物： |
母子手帳 |
| 開催日： |
受付にてご確認下さい。 |
★ 参加ご希望の方は1F
外来受付にて事前予約をお願いします。 電話078-822-4188 ★
マタニティ・ヨーガは妊婦さんの体調とこころをケアするクラスです。安定期に入ったら練習を始めましょう。
呼吸法と瞑想でストレスと不安をなくして気持ちのよい日々を過ごします。心の安定が赤ちゃんの健やかな発育を促進します。練習を重ねることで穏やかに安定した出産を迎えられます。
スムーズにお産ができるような身体を作りましょう。
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体験者の声：
●家では味わえない精神統一がはかれた。
●分娩に備えた身体作りができた。
●腰痛持ちでしたが、トラブルなく分娩に臨めました。
●妊婦友達ができ、色々と情報交換ができました。
●中山先生のヨーガのお話が興味深く、またヨーガも辛くないので長続きできました。
クラスの後にハーブティを飲みながら参加者同士の情報交換もたのしいひと時です。
マタニティヨーガを担当してから１０年が過ぎました。ほとんどのお母さん方がヨーガ初体験ですが、皆さんすぐになれて、瞑想もじっくりと味わうように楽しんでいらっしゃいます。お腹の中の赤ちゃんとの対話は楽しい一時でしょう。出産の不安や腰痛から開放される例も多く、体の固い人ほど参加していただきたいと思っています。私も産後のお母さんと赤ちゃんに会うのがとても楽しく、少しでも皆様のお役にたてることができうれしいことです。
| 場 所： |
亀田マタニティ・レディースクリニック
4階スタジオ |
| 日 時： |
毎週火曜・木曜日：10時〜12時
妊娠14週以降の方対象
毎週火曜日：14時から15時半 |
| 定 員： |
いずれも15名。定員になりましたら締め切らせていただきます。 |
| 料 金： |
当院で分娩予約された方：初回 無料。2回目以降1レッスン1,000円。
当院で検診を受けているが里帰り出産等で他院で分娩予約している方：1レッスン2,000円。
院外の方：1レッスン3,000円 。 |
| 持ち物： |
タオル、ウェア（動きやすい服装
Tシャツ・トレーニングパンツなど）、ミネラルウォーター（水分補給のため） |
| お願い： |
レッスンを受ける方は妊婦健診時に先生にお知らせください。
食後2時間以内のヨガ受講はお控えください。
当院の駐車場はご利用いただけません。 |
★ 参加ご希望の方は1F
外来受付にて事前予約をお願いします。 電話078-822-4188 ★
お名前、診察券番号、受講希望日の妊娠週数をお教え下さい。
妊娠中のウエイトコントロールとお産に備えた体力づくりにマタニティビクスをしませんか？当院ではマタニティビクス協会認定インストラクターが指導にあたります。楽しく安全にエクササイズをして、良いお産をしましょう。妊婦さん同士の情報交換の場にもなりお友達もたくさんできます。
■マタニティ ビクス講師：水野
温子
・元宝塚歌劇団 星組
・関西初マタニティビクス認定インストラクター
・A★Co Co' Dance Studio（芦屋）代表
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 マタニティビクスは、妊婦さんのための有酸素運動（エアロビクス）です。この運動は、妊婦さんの体力の基礎研究から始まり、エアロビクス理論に基づいた効果的で安全な妊娠中の健康法として、また、分娩および産褥期によい影響をもたらす目的で考案されました。音楽のリズムに合わせて体を動かすことにより、ダンスのような楽しさを感じるため、無理に頑張ることなく、自分のペースで、大きな運動量をクリアーすることができます。お産に必要な筋肉を強化し、体量増加の防止や、分娩時間もマタニティビクスをしていない妊婦さんよりも短縮され、腰痛なども起こりにくくなります。私も今までにたくさんの妊婦さんを教え、皆さんとも元気にマタニティライフを過ごされていました。その方々が分娩台に上がり、赤ちゃんが生まれた直後「本当にマタニティビクスをやっていてよかった！！」という声を聞くたび、この仕事をやっていて良かったと思い、又、これからもたくさんの妊婦さんに参加していただき、その効果を実感してもらいたいと思っています。
| 場 所： |
亀田マタニティ・レディースクリニック
4階スタジオ |
| 日 時： |
毎週金曜日 11時〜12時頃まで |
| 対 象： |
妊娠14週以降の方 |
| 料 金： |
当院で分娩予約された方：初回 無料。2回目以降1レッスン1,000円。
当院で検診を受けているが里帰り出産等で他院で分娩予約している方：1レッスン2,000円。
院外の方：1レッスン3,000円 。 |
| 持ち物： |
タオル、ウェア（動きやすい服装
Tシャツ・トレーニングパンツなど）、シューズ（エアロビクスシューズまたはジョギングシューズ）、ミネラルウォーター（水分補給のため）
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| お願い： |
レッスンを受ける方は妊婦健診時に先生にお知らせください。
当院の駐車場はご利用いただけません。 |
★ 参加ご希望の方は1F
外来受付にて事前予約をお願いします。 電話078-822-4188 ★
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